位置:首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文

爱喝茶身体会有7大好处,但这5类人能少喝就少喝

2019-5-22 9:33:00 来源:食品科技网

在人们的观念中,喝茶已经不是简单地饮品了,更是修身养性的一种方式。喝茶也是很方便的一件事,无论是休闲或者工作的时候都可以喝,还能够瘦身减肥、补水排毒、去除口气,总得来说就是喝茶好处多多。还有些人喝茶习惯喝浓茶,认为这样效果更好,尤其是工作疲惫的时候,为了提神醒脑,直接一次性放很多茶叶。虽然效果是达到了,可随之而来的不良反应,也会给健康造成很大的影响。

喝茶的好处有哪些

1、抑制心血管疾病

茶多酚能够调节身体的脂肪代谢平衡,有助于降低胆固醇、三酸甘油脂等,非常适合胆固醇偏高的人。

2、茶可降低胆固醇

茶具有丰富的维生素,能够降低胆固醇,从而让人们的血糖更加均衡。还能调节人们的营养结构,避免出现营养缺乏的症状,为人体提供充足的养分。

3、茶叶有助于抗癌

茶有丰富的咖啡碱,茶多肽,可以阻断亚硝酸的合成,避免细胞氧化或者是癌变,杀伤癌细胞,从而预防胃癌、肠癌等多种癌症。

而且还含有丰富的抗氧化物质,能够清除人体多余的自由基,达到抗衰老的效果。

4、抵御辐射

国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。临床研究显示,茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。

5、保持身材。

喝茶可以有效的促进胃液的分泌,加快消化的速度。并且会有效的让身体分解脂肪的能力加强,经常喝茶的人可以明显的感觉到腰围缩小了。除此之外,经常喝茶对于预防心脑血管疾病和糖尿病都有不错的效果。

6、提神醒脑     

茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力,喝茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。

7、防治多种炎症     

茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

那么,大量喝浓茶会有什么危害?哪些人不适宜:

骨质疏松的人

长期大量喝浓茶会造成骨质疏松,茶叶中含有咖啡因,会促进身体排泄尿液。如果经常大量喝浓茶,会导致身体的钙元素会随着排泄流失,这对骨质健康很不利,严重会容易发生骨质疏松。

贫血的人:

长期大量喝浓茶会造成贫血,因为茶叶中的茶多酚等物质,会妨碍铁元素的吸收。这对很多女性朋友很不利,本来身体铁元素流失很快,加上喝浓茶妨碍铁吸收,就容易出现缺铁性贫血。尤其是孕妇,更应该严格控制喝茶的量,能少喝就少喝。

容易失眠的人:

长期大量喝浓茶会造成失眠,浓茶中含有大量的咖啡因,会使人的神经中枢异常兴奋。即使是下午喝的茶,因为浓度太高,一时无法恢复,也有可能出现失眠的现象。

得心血管疾病的人:

长期大量喝浓茶会出现醉茶,茶叶中含有咖啡因和茶碱,大量喝浓茶会使心脏跳动频率增加,身体血液循环加速,血压也会升高。会导致心律不齐、心悸的症状,也就是醉茶。尤其是对冠心病或者心脏功能不全的患者很不利,会加重心脏负担。

营养不良的人:

长期大量喝浓茶会出现营养素流失,研究发现,在喝浓茶的同时,会增加尿量,也会引起镁、钾、维生素B等重要营养素的流失。


责任编辑:Techoo-6
 本文的相关文章