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好身体从“胃”开始 常吃7种食物远离胃病

2018/11/29 15:09:00 来源:食品科技网

一个好的身体,从胃开始!有一个好的胃口,能吃会吃,能摄取足够的营养,才能更好的强壮身体。十个人当中有九个人胃不好,这就是十人九胃的来源,那么,胃不好吃什么养胃呢?

低脂牛奶

低脂牛奶含的脂肪是新鲜普通牛奶的一半,其中含有钙质和B族维生素含量和全脂牛奶一样,因此成年人每日可以喝两杯低脂牛奶,既可以保养胃,还能预防骨质疏松。

西兰花

西兰花被称为天然的“养胃粮”,曾经被世界卫生组织推荐为最好的蔬菜之一,它含有维生素K1、维生素U,不仅能保护和修复胃粘膜,还能维持胃细胞的活性。

红薯

红薯含有丰富的粘液蛋白,这是一种多糖与蛋白质混合物,对人体有特殊的保护作用,红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。本草纲目》记有“甘 薯补 虚,健 脾开 胃,强肾 阴”,红薯 能加快消 化道 蠕动,有 助于排 便,清理消 化道,预防痔 疮和 大肠癌。

包心菜

包心菜的作用有很多,是一种非常好的养胃食物。日常多吃包心菜,能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用,摈弃对于那些睡眠质量不佳、咽喉肿痛等等情况也有着很好的治疗效果。这主要是由于包心菜中含有大量的维生素C,这对于止痛以及促进溃疡进行恢复健康有着很好的作用。

南瓜

经常服用南瓜,不仅能够达到补中益气的目的,同时还能够有效的杀菌止疼。南瓜之中含有大量的果胶,这种物质能够有效的吸附众多的细菌以及有毒物质,然后一起排出体外。除了排毒作用之外,果胶还能够有效的保护肠胃避免受到刺激,还能够有效的减少溃疡的情况呢。

山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,是萝卜中含量的3倍,胃胀时食用,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

小米

小米,可以说是最广为人知的养胃食品之一。它含有大量的酶,具有补胃、消食、舒缓神经的作用。米粥配上馒头,它的养胃效果通常意义上会更好。


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