可用生姜、干紫苏各10克，水煎浓汁服；
也可以拿干紫苏用沸水焖20分钟，在办公室当茶喝。紫苏功效：辛，温。归肺、脾经。发表散寒，行气宽中，解鱼蟹毒。
也可同时买几条葱白带须的+淡豆豉10克+水煮10分钟当汤喝。
8.饮酒过多：可用生白萝卜500克，洗净捣烂取汁，然后在白萝卜汁中加适量的白糖和醋服之。
注意：萝卜泄气，所以脾胃弱的人少吃，吃人参也不能同时吃萝卜会破气。
9.若腹部胀痛甚：可取紫苏60克，煎汤，用毛巾浸后拧干，热敷并用手顺时针推按腹部等。
10.和胃消积茶：山楂10克，麦芽15克，莱菔子（就是萝卜子）15克，绿茶3克。前三味，加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶，加盖焖5分钟即成。
11.白萝卜汁：白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。
12.大米茶粥：大米100克，茶叶6克。将大米淘净，放入锅内，加适量水；再将茶叶用沸水冲泡6分钟，取茶叶汁倒入锅内，与大米共煮成粥即可食用。（不适合吃海鲜过量的伤食）
13.药物
促进胃肠动力
如果实在是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使用一些促进胃肠动力药物，增强胃肠动力，但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。