米饭，是中国人的主食，一日三餐都离不开，它不仅能填饱肚皮，各种不用的米质做出的饭还要不用的养生功效。
很多减肥的人都是不吃米饭的，原因不二。就是担心米饭热量高，会长胖。想必米饭是每个人每天必须的食物吧，可你知道吗？每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。这些特殊的功效你了解吗？下面我们就根据每种米的不同功效来逐一介绍下！