你怕早上上班迟到而常常不吃早餐？你时常吃着丰盛的晚餐？你相信“饭后一支烟，快活似神仙”？
不要跟自己的健康开玩笑，因为这些做法都是非常不健康的行为！
嫌疑人：不吃早餐。
指控： 严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
处罚决定： 早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。