超级食物四：番茄（或西瓜，红葡萄柚，红脐橙）
目标：3至5份，每星期
做些什么：在所有这些水果厂房养分是番茄红素。而据米勒，而对前列腺癌的头条新闻吹捧，更安静的保护作用的研究表明它有巨大的妇女健康带来的好处。
“研究已经开始显示，番茄红素可预防乳腺癌，”米勒说。 “而且，这也是一个强大的抗氧化剂，可以帮助一个女人打心脏病。”
最新的研究显示，它也可能帮助你保持前瞻性的对紫外线损伤保护来自太阳不再年轻。