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补铁食疗方:黑芝麻小米粥

2012/3/26 17:05:37 来源:大河健康报

    材料:小米150克、黑芝麻30克。

  调料:白糖适量。

  做法:

  1.小米洗净,用凉水浸泡30分钟,捞出,沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉。

  2.锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火熬煮。

  3.小米烂熟后,加入白糖调味,慢慢放入黑芝麻粉,搅拌均匀即可。


责任编辑:Techoo-3
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