睡眠养生：关注睡眠质量 10个建议让你睡得更好（10）

   10、真的睡不着了

    如果上床40分钟后你还没有睡着，起来做点其他事情直到你觉得又想睡了再睡觉。睡不着还一直待在床上，反而更难睡着。