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女性养生:早餐吃六种食物能提亮肤色(2)
2012/2/20 10:09:41 来源:中国妇女网
2.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
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