九、缓解哮喘症+过敏症的治愈系食物
富含Omega-3的食物：《101 Food that Could Save Your Life》的作者David Grotto认为，在日常饮食中用富含Omega-3的食物(例如富含鱼油的鱼类、亚麻籽、核桃)取代富含omega-6的食物(如红肉，特别是氢化油)可以有效减轻炎症，增强肺功能。
这对于深受哮喘和过敏症困扰的人们来说尤其重要。
准治愈系食物：
苹果：每天吃一个苹果可以提高你身体中槲皮素含量(一种可以转移你的免疫系统对过敏原反应的抗氧化剂)，从而减轻你打喷嚏和喘息的症状。
经常吃苹果还可以提高你的肺功能，降低哮喘发作的风险。