家常养生：不喝牛奶没关系！7种食物可与牛奶媲美（7）

　　7.椰奶

　　虽然椰油富含饱和脂肪酸，但是口感略甜的新鲜椰奶中的卡路里含量却出奇的低，每品脱仅为228。它也可以作为饮料饮用，但其蛋白质含量和牛奶相比要低出很多。