第十类、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素以及蛋白质，具有丰胸和保护乳腺的作用；海带还可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
推荐食谱：花色之海鲜蛋羹
原料：鸡蛋，熟肉末，虾仁，木耳，小红辣椒，盐，香葱，芝麻油（香油）等。
做法：
1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀；
2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌；
3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
功效：鸡蛋和芝麻油（植物油）是丰胸美食之一。这道佳肴不但可以美胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的美胸功效。