导语：民以食为天，吃在什么时候都是一件大事，尤其现在人们生活节奏快，生活习惯改变，饮食更需要特别注意，要知道病从口入，但是吃也是最好的养生方法，注重食疗养生不但可以让我们吃的健康，吃的卫生，还可以增强免疫对，增强对抗疾病的能力，避免身体的损伤。水果，蔬菜，海产品都是我们日常中应该推崇的首选。U秀小编为大家推荐几个应该坚持每日必吃的食物，让你吃的健康。
海藻：海藻是一种很好的海产品，含有非常丰富的营养物质，可以促进细胞膜流动的海藻有丰富的蛋白质，纤维素，维生素，矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。而且海藻海苔还可以帮助细胞间质充足，帮助肌肤恢复弹性。