我国古人就认识到饮食与性功能的重要关系，认为“色性不足，食以补之”。现代医学研究证实，营养不良会造成性功能衰退，缺乏蛋白质可影响到人的性欲，缺乏维生素E可引起睾丸或卵巢萎缩，缺乏维生素A会使精子存活能力减弱等。因此，要保持正常强健的性机能，除了生活有度、房事有节外，调理好日常膳食也十分重要。
人的性功能与机体其他器官的代谢功能活动一样，需要多种营养物质来维持。这就要求树立科学的饮食观，不挑食、不偏食，保证各种膳食营养成分的平衡供给。美国著名的营养学家戴维约博士说：“只要营养丰富，尤其是维生素充足，性功能可至老不衰。”性生活同人体的任何一项生命活动一样，是建立在物质代谢基础上的。饮食除了能为性生活提供物质保障外，还能为其提供必要的能量。所以性行为正常与否与饮食息息相关。也正因为如此，各种性保健食品应运而生。但是，这些性保健食品究竟是不是对每个人都实用却不得而知。
在选择性保健食品，或者自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排，保证营养充分供给和及时补充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡营养，因为人体所必需的各种营养素与性活动密切相关。