东方女性大多以白皙红润的肌肤为美，素有“一白遮百丑”之说。眼看夏天就要到了，美白防晒是时候被提上护肤议程了，怎样才能美白更有效呢？美白，除了做足外在防晒功夫，你也不能忽略从“内在”加强防晒，充分摄取“SPF食物”，还可以有各种天然的食物护肤方法，帮助升高抗晒战力，全面抵抗紫外线，决心不当黑妹妹。
为什么食物也能防晒?皮肤科医学研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。在天然食品中，哪些是能防晒的“SPF食物”?现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。