误区八：弥补维生素C易肾结石
［解析］维生素C是酶的辅因子，与胶原的合成、创伤的愈合、血管的脆性有关；维生素C还有抗氧化，促进铁的吸收和进步免疫功能的作用。成人逐日的推举摄进量为１００毫克，可耐受的最高摄进量为１０００毫克。维生素C的弥补，只要天天摄进量在１０００毫克以内，是不会产生肾结石的。