错误二：渴了才喝
水对人体代谢比食物还重要。营养专家告诉我们，每个成年人每天需饮水8杯以上。晨间或餐前一小时喝一杯水好处多多，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据医学研究发现，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的发病率明显低于不常饮水的人。