身型不同的人减肥方法也不同。要成功减肥，可以从饮食和运动2方面入手，当然，除了好的减肥方法外，毅力是关键。想瘦身的你，敢不敢来挑战一下呢……
瘦肥型
＊定义：体重低于标准10％以上，但体脂肪量高。
建议饮食：均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。
建议运动：一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力不足的问题。
加强脂肪燃烧的方法：
1、脐疗经络减肥法——我用40分钟走路回家，路上一直觉得肚脐很热，高兴地想脂肪在燃烧！一个疗程下来，我轻了7斤！最明显的感觉是腹部变平了，腰围从2尺2减到了2尺……社会影响力：中医最贵族！
2、坚持做有氧运动——像是骑自行车、疾走、游泳、划船都是有氧运动。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，活化新陈代谢功能，让细胞、肌肉都沉浸于氧气充足的欢愉中……社会影响力：最具健康！