零食中的含糖量
1个蛋卷冰激凌约含糖10克
1罐可乐约含糖37克
100克牛奶巧克力约含糖59克
100克水果含糖量小于10g
西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃。
100克水果中含糖量为11—20g
香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果。
100克水果中含糖量高于20g
红枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果。