减肥可不要忘记了清肠，只有肠道健康，才会加速新陈代谢，加速排清毒素，排便才能通畅，进而塑造易瘦体质。下面一起看看排毒清肠治疗便秘简单又易行的十个方法：
1.一天一颗苹果，促进肠道活性化
想要改善食物纤维不足的情况，可以用苹果取代甜点。一颗苹果约含有3g的水溶性纤维、也含有丰富的维生素C，能够给予肠道适当的刺激。除了苹果，奇异果、葡萄柚、草莓与香蕉也是不错的选择。餐后以上述水果取代甜点，是维持健康肠道的第一步!