减肥提示# 10
运动吧!
有很多人不断谁锻炼，然后也有一些人退缩在谁的思想工作。但是，如果你想减肥，这里的关键，保持它关闭，那么你必须包括你的日常锻炼减肥计划。
通过行使你燃烧多余的脂肪和热量。您还创建精益肌肉块。更精益肌肉您有较高的基础代谢率(基础代谢率) 。较高的代谢的更多的热量和脂肪您烧伤某一天。
如果您是刚刚起步的，然后开始缓慢进入一个活跃步行20分钟，每周3次。还需要增加一些力量训练2 〜 3次一个星期。当你用这个锻炼 例行然后提高您的速度和持续时间。增加阻力的力量训练以及。这个问题不在于你刚刚开始，只要你移动，并获得积极的。