(5)立即拒绝零食，完全碰不得？
立即拒绝零食
许多人减重失败常是因为一时嘴馋破戒， 事后苛责自己使得减重计画全盘皆输。平日养成吃零食的习惯，一时之间是难以戒除的， 最好的方法还是逐步戒除零食瘾，减少热量，节食才易成功。可多准备一些低卡的水果，以备嘴馋时享用。
⊙建议想再瘦一点的你
事先准备一些低卡的零食，如新鲜水果、低脂优格、蒟蒻果冻、 洋菜冻、仙草、爱玉、无糖口香糖、等，真的忍不住时， 就拿出来解馋吧！