导语:明星减肥有何心得?这次找来六位香港的著名演员及模特儿,齐来分享她们的瘦身秘方,她们的餐单多以蔬果为主,准备容易。
Kathy 推介糙米饭
香港名模的周汶淇身形无时无刻都保持纤瘦,这全因她吃得清淡,而且为了健康着想,她推介隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点,但如果午餐吃得太丰富,相对地晚餐就应吃得比较少。
早:煮蛋白2只,全麦面包1片,果汁或清茶1杯
午:随意任吃
晚:糙米饭
小贴士:晚餐戒吃淀粉质及甜点
卡路里:800-1000
营养师点评:宜加奶加水
“Kathy的餐单唯一欠缺的是奶类食品,不妨于早餐以1杯脱脂奶代替果汁或清茶,她亦可以选择乳酪或低脂芝士。另外,不得不提糙米饭属于一种粗糙的纤维食物,容易造成便秘的问题,粗糙的纤维要吸收水分,大便才能被软化。”