星期日
午餐：
盐水鸡或鸡肉，蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或任何一种应时的水果，咖啡或茶（不放糖）。
晚餐：
清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄沙拉；橄榄菜芽、咖啡或茶（不放糖）、切片水果。