6.护胃：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
7.护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。
8.护肤：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
9.护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。
10.护脚趾：腰果
腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。