误区二：含维生素的饮料益健康。
现在的瓶装水也成了“营养概念股”，宣称富含各种维生素，以及中草药“精华”，这足以看出人们对健康的关注程度有多高。不过，《预防》杂志的顾问伊丽莎白·索默却奉劝大家“看好自己的钱包”，这些瓶装水中含有大量热量。以某知名品牌的饮品为例，一整瓶水含有125卡的热量，而其中的维生素C含量还不如两个草莓多。因此，当你口渴时，选择不含热量的纯净水就可以。如果有必要，每天吃一片复合维生素也不错。
解析：瓶装水为了口感，大都添加大量的糖，这些糖给大家带来的就是高热量，长时间饮用还会造成体液偏酸、糖尿病等其它综合疾病。最好的水就是白开水，而不是这类饮料。如果要补充维生素不如多吃新鲜的蔬菜水果。