不宜过多食用橘子不宜多吃多味瓜子

不宜过多食用橘子
　 不宜多吃多味瓜子

　 ◆橘子是人们喜爱的水果。其营养丰富，每500克橘子可产生856.8千焦热量。不论大人、小孩，若一次食用过多，就会产生不良后果。

　 因为食用过多，所产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，又不能及时消耗掉，就容易“上火”，出现口舌干燥、咽喉肿痛、大便干结等症状。因此，橘子不宜食用过多。若已“上火”，可用海带50克，洗涤后切碎，煎水代茶饮，可“去火”。

　

　 ◆多味瓜子在加工制作时，加有香料、食盐、香精、糖精等调味品，若食用过多，对人体健康是有害的。

　 有的瓜子在加工中，使用人工合成香料。人工合成香料，是从石油或煤焦油中提炼的。因此，多味瓜子不宜多吃，也不宜经常食用。（黄寿长）